✓ 100% vriesvers ✓ 100% gemak ✓ Gratis verzending v.a. € 60,-

Voedingsschema voor baby van 5 maanden

Je baby is alweer 5 maanden oud. Wil je weten wat je kindje met 5 maanden idealiter qua voeding nodig heeft? Lees dan snel verder, in deze blog vertellen we je namelijk alles over het voedingsschema voor baby’s van 5 maanden.

Oefenhapjes

Ouders starten vaak met het geven van de allereerste hapjes als baby’s tussen de 4 en 6 maanden oud zijn. Om te bepalen wat voor jouw kleintje het meest geschikte moment is om te starten, kun je naar drie aspecten kijken¹: 

  1. Signalen van je kleintje
  2. Darmrijping
  3. Eczeem

In onze blog ‘Wanneer beginnen met de eerste hapjes?’ kun je alles over deze drie punten lezen, zodat je een geïnformeerde keuze kunt maken of jouw baby klaar is voor de eerste hapjes.

Samenvatting voedingsschema baby 5 maanden

Hieronder vind je een beknopt overzicht van het voedingsschema voor een baby van 5 maanden oud. Voor baby’s die toe zijn aan oefenhapjes of al aan het oefenen zijn, is een extra schema item ‘oefenhapjes’ toegevoegd. Uitleg over het voedingsschema van je kleintje lees je eronder.

BORSTVOEDING

  • Aantal melkvoedingen: voed op verzoek of houd vaste tijden aan als je graag meer ritme wilt creëren.
  • Vitamine D3: 10 mcg p.d.
  • Omega 3 en 6: je kleintje krijgt dit via de borstvoeding binnen. Eet of suppleer als moeder daarom voldoende omega 3. Van omega 6 krijgen we vaak te veel binnen, daarom is suppletie hiervan niet nodig.

FLESVOEDING

  • Aantal melkvoedingen: circa 5 voedingen per dag. Richtlijn: 150 ml/cc per dag per kg lichaamsgewicht.
  • Vitamine D3: check op het etiket of er 10 mcg p.d. in zit. Zo niet, suppleer deze apart.
  • Omega 3 en 6: kies voor flesvoeding waar DHA en AA aan toegevoegd zijn.

OEFENHAPJES – voor baby’s die daar aan toe zijn

  • 1 (à 2) oefenhapje(s) per dag.
  • 3 à 4 lepeltjes groente of fruit per keer. Let op: 1 ingrediënt!

Uitleg voedingsschema voor baby 5 maanden

Wanneer je baby 5 maanden oud is, vormt borst- of flesvoeding de belangrijkste voedingsbron voor je kleintje. Daarnaast zijn vitamine D3 en omega 3 en 6 essentieel. Hoeveel je kleintje precies van alles nodig heeft, staat in bovenstaande samenvatting. Uitleg over wat deze voedingsstoffen precies voor je kleintje betekenen, lees je hieronder.

Melkvoedingen voor baby 5 maanden

Geef je borstvoeding?

  • Bij borstvoeding kun je je baby van 5 maanden oud op verzoek blijven voeden.
  • Laat je baby per voeding goed je borst leegdrinken voordat je de andere borst aanbiedt.

Geef je flesvoeding?

  • Over het algemeen wordt 150 ml/cc per dag per kg lichaamsgewicht als richtlijn gehanteerd2.
  • Weegt je baby 7 kg, dan drinkt je kleintje (7 x 150 / 5 =) 210 ml melk per voeding.
  • Dit is een richtlijn. Neem voor persoonlijk advies over de frequentie en hoeveelheid melk contact op met het consultatiebureau.
     

Vitamine D3 voor baby 5 maanden

Belangrijk voor?

O.a. goede botgezondheid, immuunsysteem en celgroei3.

Waarom suppletie nodig?

Bij suppletie voeg je vitamine D3 aan het voedingspatroon van je kleintje toe. Dit is nodig omdat blootstelling van baby’s aan direct zonlicht (de belangrijkste bron voor vitamine D aanmaak) wordt afgeraden. Ook schijnt niet het hele jaar door de zon even sterk.

Hoe krijgt je kleintje vitamine D3 binnen?

  • Borstvoeding: via suppletie.
  • Flesvoeding: via flesvoeding (controleer hiervoor het etiket).

Wanneer geven?

Omdat vitamine D3 een vetoplosbare vitamine is (oftewel er is vet nodig om de vitamine goed in het lichaam op te nemen), kun je vitamine D3 het beste (in één keer) direct na de (avond)voeding geven.

Hoeveel moet je kleintje innemen?

  • De beste hoeveelheid staat ter discussie in de wetenschappelijke literatuur4.
  • De Nederlandse Gezondheidsraad raadt aan om 10 mcg/p.d. (400 IU/p.d.) te suppleren5.
  • Orthomoleculaire adviezen liggen over het algemeen ietsjes hoger.

Omega 3 en 6 voor baby 5 maanden

Ook omega 3 en omega 6 zijn belangrijke voedingsstoffen voor je baby. Omega 3 en omega 6 zijn onverzadigde vetzuren die bijdragen aan een normale groei en rijping van bijvoorbeeld de hersenen en ogen6, 7, 8, 9.

Belangrijke feiten over omega 3 en omega 6:

  • Je kindje kan zelf geen omega 3 en omega 6 aanmaken. Het is daarom essentieel dit (net als volwassenen) uit voeding te halen.
  • Borstvoeding bevat verschillende omega 3 en omega 6 vetzuren9. De hoeveelheden kunnen fluctueren afhankelijk van de voeding van de moeder: omega 6 krijgen we vaak rijkelijk binnen, maar omega 3 niet. Vul daarom als mama de voorraden goed aan door 2 à 3 keer per week vette (wilde) vis te eten. Lukt dat niet, gebruik dan suppletie in de vorm van visolie of (vegan) algenolie. Volg hiervoor de aanbevolen hoeveelheid op de verpakking.
  • Het is belangrijk dat flesvoeding ook verrijkt is met omega 3 en 6. Specifiek gaat het om de vetzuren:
    • DHA (= docosahexaeenzuur)
    • AA (= arachidonzuur) 9.

Check daarom op het etiket of er DHA en AA in de flesvoeding van je kleintje zit.

Oefenhapjes

Als jouw baby klaar is voor de eerste hapjes, kun je beginnen met het oefenen van groente en/of fruit geven. Borst- of flesvoeding blijft de belangrijkste voedingsbron, het zijn dus puur hapjes om te oefenen.

Maar hoeveel hapjes geef je nu en waar begin je mee? Hieronder een kort overzicht met de belangrijkste informatie:

  • Begin met 1 oefenhapje per dag. Gaat dit goed, dan kun je op den duur een 2e oefenhap moment aan de dag toevoegen.
  • Geef 3 à 4 lepeltjes groente of fruit per keer.
  • Let op: geef 1 ingrediënt per keer! Lees in deze blog wat geschikte eerste oefenhapjes zijn en met welke voeding je beter nog even kunt wachten.
  • Herhaal hetzelfde ingrediënt een aantal dagen achter elkaar. Daarna ga je over op een andere groente- of fruitsoort en deze smaak herhaal je ook een aantal dagen. Deze aanpak pas je vervolgens toe op andere groente- en fruitsoorten, voordat je aan combinatiesmaken begint.
  • Zorg ervoor dat de oefenhapjes geen melkvoeding gaan vervangen. Melk blijft op deze leeftijd de belangrijkste voedingsbron.
  • Na het oefenen met solo smaken kun je smaakcombinaties maken en de Mama Deli maaltijden en tussendoortjes aan je kleintje geven!

Ook interessant

Ben je benieuwd wat je kleintje volgende maand nodig heeft?
Bekijk dan het voedingsschema voor 6 maanden.

Wil je graag een overzicht van alle voedingsschema’s?
Die vind je hier: voedingsschema voor baby's.

Wil je graag de hapjes van Mama Deli in huis halen?
Dat kan hier: Mama Deli babyvoeding kopen of gris een doosje mee met de rest van je boodschappen bij Albert Heijn!
 

Referenties:

¹ Gottenbos, N. 2018. De Poepdokter junior. Voor een gezonde bips. Splint Media B.V.

2 Centrum voor Jeugd en Gezin (2021). Flesvoeding voor je kind van 0 tot 1 jaar.

3 Dharmarajan, T.S. (2021). Vitamin D. Geriatric Gastoenterology, 1-29.

4 Carbonare, L.D., Valenti, M.T., Del Forno, F., Caneva, E., Pietrobelli, A. (2017). Vitamin D: Daily vs. monthly use in children and elderly: what is going on? Nutrients, 9(7), 652.

5 Gezondheidsraad (2012). Evaluatie van de voedingsnormen voor vitamine D. Gezondheidsraad, Den Haag.

6 Innis, S.M. (2008). Dietary omega 3 fatty acids and the developing brain. Brain research, 1237, 35-43.

7 Miles, E.A., Childs, C.E. & Calder, P.C. (2021). Long-chain polyunsaturated fatty acids (LCPUFAs) and the developing immune system: a narrative review. Nutrients, 13(1), 247.

8 Plourde, M. & Cunnane, S.C. (2007). Extremely limited synthesis of long chain polyunsaturates in adults: implications for their dietary essentiality and use as supplements. Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, 32(4), 619-634.

9 Koletzko, B., Lien, E., Agostoni, C., Böhles, H., Campoy, C., Cetin, I., et al. (2008). The roles of long-chain polyunsaturated fatty acids in pregnancy, lactation and infancy: review of current knowledge and consensus recommendations. Journal of perinatal medicine, 36, 5-14.

Oudere berichten
Nieuwere berichten
Sluit

Nu ook verkrijgbaar in jouw Albert Heijn!

Zo koop jij de favoriete maaltijden van je kleintje eenvoudig tegelijk met de rest van je boodschappen!

Bekijk de locaties

Age verification

By clicking enter you are verifying that you are old enough to consume alcohol.

Zoek

Toegevoegd aan winkelwagen