Wanneer je kleintje voedsel eet buiten de drie hoofdmaaltijden om, dan noem je dat een tussendoortje. Maar heeft je kindje eigenlijk tussendoortjes nodig? En wat kan je dan als tussendoortje geven? Deze vragen en meer worden door kindervoedingscoach Dr. Femke beantwoord in deze blog.
Heeft je kindje tussendoortjes nodig?
Jazeker! Omdat kinderen een kleine maag hebben, eten zij meestal kleine beetjes per keer. Dat betekent dat zij vaak ook weer sneller trek hebben. Daarom is drie keer per dag eten (lees: ontbijt, lunch en avondeten) niet voldoende. Je kan je kindje dan ook gerust één of twee voedzame tussendoortjes per dag geven.
Wat kan je als tussendoortje geven?
Het is fijn om je kindje een zo voedzaam mogelijk tussendoortje te geven. Dat betekent dat het tussendoortje volop voedingsstoffen bevat voor de groei en ontwikkeling van je kind. Voorbeelden hiervan zijn:
- Reepjes paprika
- Stukjes komkommer
- Worteltjes
- Radijsjes
- Plakjes avocado (eventueel in een plakje kipfilet gewikkeld)
- Stukjes bleekselderij
- Appel met kaneeldip
- Banaan met amandelpasta
- Zelfgemaakt bananenbrood (zonder toegevoegd suiker)
- Banaan-ei pannenkoekjes
- Olijven (in partjes om verstikkingsgevaar te voorkomen)
- Een gekookt eitje
Voor deze voedzame tussendoortjes geldt meestal wel dat je als ouder even vooruit moet plannen. Denk bijvoorbeeld aan het in huis halen van de ingrediënten en het snijwerk dat er vaak aan te pas komt. In deze drukke maatschappij lukt vooruit plannen niet altijd. Bovendien is het als ouder soms ook wel lekker om één bal minder in de lucht te hoeven houden.😉 Daarom heeft Mama Deli voedzame en kraakverse tussendoortjes van groente en fruit ontwikkeld voor jouw kindje. Het enige dat je hoeft te doen, is de verpakking uit de vriezer te halen, het tussendoortje ontdooien en aan je kleintje te geven!
Welke tussendoortjes heeft Mama Deli allemaal?
De Mama Deli tussendoortjes zitten in handige knijpzakjes (ideaal dus voor onderweg!) en bestaan uit de volgende smaken:
- Avocado & banaan
- Rode biet & mango
- Pompoen & appel
- Wortel & banaan
- Courgette & peer
Je vindt deze tussendoortjes allemaal in de Mama Deli Tussendoortjes Box.
Waarom kiest Mama Deli voor groente en fruit als tussendoortje?
Groente en fruit bevatten ontzettend krachtige voedingsstoffen, namelijk:
- Vezels
- Vitamines en mineralen
- Antioxidanten
Deze voedingsstoffen dragen elk op hun eigen manier bij aan de gezondheid van je kleintje1-9. Je leest er alles over in de blog waarom is Mama Deli groots fan van groente en fruit?
Wist je dat elk Mama Deli tussendoortje minimaal voor de helft uit groente bestaat? Daar is bewust voor gekozen. Groente blijkt namelijk vaak een uitdaging te zijn voor kleine kinderen om te eten, vooral vanwege het ontbreken van een zoete smaaksensatie. In de Mama Deli tussendoortjes maskeert de zoete smaak van het fruit de groente en zo krijgt je kleintje toch een fijn portie groente binnen! Nog een belangrijk voordeel: door het toevoegen van groente wordt de inname van fruitsuikers (= fructose) beperkt!
Vanaf welke leeftijd kan je de Mama Deli tussendoortjes geven?
Als je kindje net begint met leren eten, is het goed om 1 ingrediënt per keer te geven. Zo leert je kleintje namelijk de unieke smaken en structuren van groente- en fruitsoorten kennen. Maar zodra je baby deze eetfase voorbij is, kan je meerdere ingrediënten mixen én kan je kindje ook de tussendoortjes van Mama Deli eten! De tussendoortjes zijn namelijk volledig gladgepureerd en daardoor geschikt voor de allerkleinsten én allergrootsten.
Hoe geef je de Mama Deli tussendoortjes aan je kleintje?
Kauwen is belangrijk voor de spijsvertering10 én voor een goed werkend verzadigingssysteem11. Daarom kan je het beste de knijpzakjes – in ieder geval in het begin – met een lepel geven om kauwbewegingen te stimuleren en om te leren eten van een lepel. Zodra je kindje oud genoeg is en weet dat hij tussendoor moet kauwen, kan je de knijpzakjes eventueel ook uit het vuistje geven. Ideaal voor onderweg!
Mama Deli babyvoeding
Mama Deli wil iedere kind een goede start geven. Daarom kijken we niet alleen naar wat een kindje kan eten, maar ook vooral naar wat een kleintje goed kan verteren en qua voedingsstoffen nodig heeft. Daar zijn onder andere de Mama Deli tussendoortjes uit voortgekomen. Heb je zin gekregen om de Mama Deli tussendoortjes aan je kleintje te geven? Koop dan de tussendoortjes hier: babyvoeding kopen.
Referenties
1 Akbar A, Shreenath A. P., (2023). High Fiber Diet. In: StatPearls [Internet]. Geraadpleegd op 28 augustus 2023 van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559033/.
4 Gottenbos, N. 2018. De Poepdokter junior. Voor een gezonde bips. Splint Media B.V.