Je kindje gezond eten geven, waar moet je op letten?

7 september 2021

Wil jij je kindje gezond eten geven, maar weet je niet precies waar je op moet letten? Dan ben je hier op de juiste plek! In deze blog vertellen wij je namelijk alles wat je graag wilt weten over gezonde kindervoeding.

Gezonde kindervoeding = de juiste bouwstoffen en brandstoffen geven

Het allerbelangrijkste bij kindervoeding is dat het lichaam van je kindje genoeg bouwstoffen en brandstoffen binnenkrijgt om zich te kunnen ontwikkelen.

Deze bouw- en brandstoffen vind je in koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze voedingsstoffen worden ook wel macronutriënten genoemd.

In onderstaande tabel kun je zien wat elk van deze voedingsstoffen voor je kindje doet:

Voedingsstof	Koolhydraten	Eiwitten	Vetten
Functie	Brandstof	Bouwstof	Brandstof én bouwstof
Essentieel voor	Energie	Ontwikkelingsprocessen in het lichaam (zoals spierweefsel aanmaak en vernieuwing van cellen)	Energie én ontwikkelingsprocessen in het lichaam
Waar vind ik deze voedingsstoffen in terug?	Groente, fruit, peulvruchten, volkoren granen, zoete aardappel	Ei, gevogelte, vis, noten, pitten, zaden, tempeh, peulvruchten	Olijf(olie), avocado, noten, pitten, zaden, cacao

Wil jij je kindje gezond eten geven? Bied dan gedurende de dag deze drie belangrijke voedingsstoffen (koolhydraten, eiwitten en vetten) aan je kindje aan.

Wist je dat Mama Deli babyvoeding altijd uit zowel koolhydraten, eiwitten als vetten bestaat? Wij willen namelijk ieder kind een goede start geven!

Gezonde kindervoeding = vitamines en mineralen geven

Naast koolhydraten, eiwitten en vetten heeft je kindje ook vitamines en mineralen nodig. Deze - in kleine hoeveelheden aanwezige - voedingsstoffen worden ook wel micronutriënten genoemd.

Door veel groente en fruit te geven en door gevarieerd eten aan te bieden, krijgt je kleintje zoveel mogelijk verschillende vitamines en mineralen binnen.

Wil jij je kindje gezond eten geven? Varieer dan volop bij het aanbieden van eten en geef vooral groente en fruit.

Wist jij dat Mama Deli babyvoeding boordevol groente en fruit zit? Daarnaast zijn onze hapjes vriesvers, waardoor vitamines en mineralen optimaal behouden blijven. Wil je meer over de eigenschappen van Mama Deli babyvoeding lezen? Lees dan hier wat Mama Deli babyvoeding zo speciaal maakt.

Kan mijn kindje alle belangrijke voedingsstoffen uit voeding halen?

Nee, dat kan helaas niet. Er zijn twee voedingsstoffen die essentieel kunnen zijn om te suppleren:

1. Vitamine D3: deze vitamine is onder andere belangrijk voor een goede botgezondheid, immuunsysteem en celgroei¹.

Suppletie is nodig omdat blootstelling aan direct zonlicht voor vitamine D aanmaak voor kleine kindjes wordt afgeraden. Ook schijnt niet het hele jaar de zon even sterk.
- In flesvoeding zit vaak vitamine D3 (controleer hiervoor het etiket).
- Bij borstvoeding suppleer je het apart.

2. Omega 3 (DHA): dit onverzadigd vetzuur draagt onder andere bij aan de hersenontwikkeling² en het immuunsysteem³ van je kleintje.

Geef je flesvoeding, kies dan voor een formule waaraan DHA is toegevoegd.
Geef je borstvoeding, dan eet je kindje jouw omega 3 als het ware op. Vul daarom je eigen voorraad omega 3 goed aan door:
- 2 à 3 keer per week vette (wilde) vis te eten, of
- Met suppletie (bijvoorbeeld visolie of (vegan) algenolie). Volg hiervoor de aanbevolen hoeveelheid op de verpakking.
Krijgt je kindje geen fles- of borstvoeding meer? Laat je kleintje dan 2 à 3 keer per week vette (wilde) vis eten of suppleer vis- of algenolie.

Wil jij je kindje gezond eten geven? Dan raden wij aan om vitamine D3 en omega 3 te suppleren.

Let op: door een specifiek voedingspatroon kan er behoefte zijn aan extra vitamines. Neem voor persoonlijk advies hierover contact op met een kinderdiëtist of -voedingscoach.

Gezond eten geven met Mama Deli babyvoeding

Wist je dat alle maaltijden, tussendoortjes en havermoutjes van Mama Deli bouw- en brandstoffen bevatten die je kleintje nodig heeft? Daarnaast bestaat Mama Deli babyvoeding hoofdzakelijk uit groente en fruit, die gestoomd worden en direct na bereiding worden ingevroren. Zo worden vitamines en mineralen optimaal behouden! Mama Deli is dus ideaal als jij je kindje gezond eten wilt geven.

Probeer de Mama Deli maaltijden zoveel mogelijk af te wisselen, voor een zo gevarieerd mogelijk voedingspatroon voor je kleintje. Achter de schermen blijven wij steeds aan nieuwe smaken werken. Vind je het leuk om hiervan op de hoogte te blijven? Volg dan Mama Deli op Instagram!

Zin om Mama Deli babyvoeding te bestellen? Dat kan hier: Mama Deli babyvoeding kopen.