Tot nu toe heb je oefenhapjes als tussendoortje gegeven. Met 8 maanden mag je dit uitbreiden en kan je toewerken naar het geven van een volledige maaltijd. Hoe dat precies eruitziet en wat dit betekent voor het aantal melkvoedingen voor je kleintje, lees je in onderstaand voedingsschema, opgesteld door kindervoedingscoach Dr. Femke.
HOEVEEL MELKVOEDINGEN PER DAG VOOR EEN BABY VAN 8 MAANDEN?
Melk is nog steeds een hele belangrijke voedingsbron voor je baby van 8 maanden oud. Het biedt namelijk de essentiële voedingsstoffen die je kindje nodig heeft voor een gezonde groei en ontwikkeling. Maar hoeveel melkvoedingen heeft je baby dan precies nodig per dag? Dat hangt ervan af of je borst- of flesvoeding geeft.
Geef je borstvoeding?
- Dan kan jij je baby op verzoek voeden. Dat betekent dat je borstvoeding geeft op het moment dat je baby hongersignalen laat zien. Bij deze leeftijd is dat minimaal 3 a 4 keer per dag (maar vaak nog wat meer). Laat je baby per voeding vooral goed je borst leegdrinken voordat je de andere borst aanbiedt.
Geef je flesvoeding (lees: kunstvoeding)?
- Dan mag jij je de melkvoedingen afbouwen naar 3 flesvoedingen per dag van 200 ml per voeding. De ene baby heeft echter meer melk nodig dan de andere. Bovenstaande richtlijn is dus slechts een gemiddelde. Neem voor persoonlijk advies over de frequentie en hoeveelheid melk altijd contact op met het consultatiebureau.
WATER VOOR EEN BABY VAN 8 MAANDEN
Je kindje mag naast melk ook water drinken. Jong geleerd is oud gedaan, dus laat je kleintje echt lekker aan puur water wennen en gebruik geen (dik)sap en dergelijke. Een goed moment om uit een bekertje te leren drinken!
WAT MAG EEN BABY VAN 8 MAANDEN ETEN EN HOEVEEL?
DOORGAAN MET OEFENEN
Waarschijnlijk ben je lekker aan het oefenen met vaste voeding. Ga vooral op jullie eigen tempo door. Als je met 4 maanden bent begonnen, kan dat betekenen dat je nu over kan stappen op de 8+ maanden hapjes van Mama Deli. Als je met 6 maanden bent begonnen, heeft je kleintje waarschijnlijk net de 2-ingrediënten hapjes geoefend, dan kan je doorgaan met 3-ingrediënten hapjes (zoals in de Mama Deli 6+ maanden Groentehapjes Box).
HOEVEEL GRAM GROENTE EN FRUIT KAN JIJ JE BABY VAN 8 MAANDEN GEVEN?
Eigenlijk is het heel simpel. Geef je kleintje vaste voeding zolang je kindje eetsignalen vertoont, maar let erop – en dit is het belangrijkste – dat de hierboven aangegeven melkvoedingen écht gedronken worden. Melk blijft voor je 8 maanden oude baby namelijk een ontzettend belangrijke voedingsbron. Dus zolang de melkvoedingen goed gaan, kan je rustig het aantal hapjes verder uitbreiden.
WAT GEEF JE EEN BABY VAN 8 MAANDEN ALLEMAAL TE ETEN?
In principe geef je vooral nog steeds groente en fruit aan je kleintje van 8 maanden. Denk aan banaan, mango, appel, peer, frambozen, druiven (in stukjes gesneden) kersen (in stukjes), avocado, courgette, bloemkool, zoete aardappel, bietjes en knolvenkel. De verschillende groente- en fruitsoorten kan je verder aanvullen met kip, vlees, vis, peulvruchten, volkoren granen en wat yoghurt. Bouw het gebruik van nieuwe voedingsmiddelen zoals peulvruchten en volkoren granen altijd heel rustig op, om het effect op je kleintje te kunnen zien (vooral ten aanzien van buikkrampen en ontlasting).
Daarnaast kan je ook doorgaan met het toevoegen van de allergenen pindakaas en ei. Heb je jouw kindje nog geen pindakaas of ei gegeven? Lees dan eerst deze blog: hoeveel pinda en ei moet ik aan mijn kleintje geven?
Ben je ook benieuwd naar wat je baby beter echt nog niet kan eten? Lees dan deze blog: wat mag je baby nog niet eten?
VOORBEELD DAGMENU VOOR EEN BABY VAN 8 MAANDEN
Met 8 maanden kan je langzaam toewerken naar het geven van één hoofdmaaltijd. Je kan deze maaltijd ’s avonds geven, maar overdag kan ook! Kies vooral een moment uit waarop je kleintje niet te moe is, want anders komt er vaak weinig van eten terecht. In de praktijk kan het eetschema voor een baby van 8 maanden er zo uit zien:
- Ontbijt (07.00 uur): borst- of flesvoeding + 10 mcg vitamine D3 (bij borstvoeding).
- Tussendoor (10.00 uur): een tussendoortje zoals avocado, fruit met notenpasta of een Mama Deli tussendoortje van groente en fruit. Ook kan je je kleintje een bekertje water aanbieden.
- Lunch (11.30 uur): borst- of flesvoeding.
- Tussendoor (15.00 uur): een bekertje water en wat vers fruit, snackgroente of een Mama Deli havermoutje.
- Warme maaltijd (17.30 uur): groente maaltijd, bijvoorbeeld de Mama Deli 8+ maanden maaltijd, met eventueel een stukje gekookte kip of (als je met 6 maanden begonnen bent met oefenhapjes) een Mama Deli 6+ maanden groentehapje.
- Voor het slapen gaan (19.30 uur): borst- of flesvoeding.
Bovenstaand voorbeeld dagmenu is heel anders dan het dagmenu voor een baby van 7 maanden. Het kan daarom nog te veel zijn voor je kleintje. Volg vooral het tempo van je eigen kind. Ieder kind is immers uniek en leert op zijn eigen tempo eten.
Vergeet niet je kleintje wekelijks 3 tl pindakaas en een ½ ei te geven voor gewenning aan deze allergenen.
MAG MIJN BABY OOK AL BROOD ETEN?
In het voorbeeld voedingsschema staat geen brood genoemd, maar je kan dit wel aan je kindje geven. Mocht het haalbaar zijn, dan gaat de voorkeur uit naar zuurdesem speltbrood. Waarom spelt? Omdat dit minder fructanen bevat en daardoor minder prikkelend voor de darmen is. Waarom zuurdesem? Omdat dit een natuurlijke manier van fermentatie is waardoor het brood rijst.
Brood staat niet expliciet in het voedingsschema genoemd, omdat het veel vezels/koolhydraten bevat. Voor kleintjes is dat in het eerste levensjaar vaak nog moeilijk om te verteren. Je hebt er namelijk het verteringsenzym amylase voor nodig1 en kinderen maken dit enzym pas tussen de 8-9 maanden en 2 jaar net zo goed aan als volwassenen2,3. Krijgt je kindje te vroeg en/of te veel brood, dan kan je kleintje bijvoorbeeld obstipatie ervaren als de vertering nog niet lekker loopt.
Maar mist je kindje dan niets? Als je kijkt naar de voedingswaarden, is brood vooral belangrijk vanwege het spoorelement jodium (door het gebruik van gejodeerd bakkerszout).
De aanbevolen hoeveelheid jodium vanuit het Voedingscentrum is:
- 50 microgram voor baby’s tussen de 6 – 11 maanden.
- 70 microgram voor kleintjes tussen de 12 maanden en 2 jaar.
- 90 microgram voor kleintjes tussen de 2 en 5 jaar.
Als je kleintje borstvoeding krijgt, dan krijgt je kindje jodium via moedermelk binnen (mits de moeder gevarieerd eet). Krijgt je kleintje flesvoeding, dan zit het daar ook in. Er zit namelijk gemiddeld 14 microgram jodium per 100 ml in flesvoeding. Rond de 8 maanden is het advies om 600 ml flesvoeding te geven, dus krijgt je kindje (minimaal 6 x 14 = 84 microgram =) de benodigde hoeveelheid binnen.
Ook staat brood niet in het voedingsschema genoemd, omdat we je eigenlijk zoveel mogelijk willen inspireren om vooral lekker veel groente en ook wat fruit te geven aan je kindje. Brood wordt vaak standaard gepakt, maar het zou mooi zijn als we dit kunnen veranderen naar standaard groente en wat fruit en zo nu en dan brood. Om deze verandering een boost te geven heeft Mama Deli vriesvers broodbeleg ontwikkeld dat uitsluitend uit groente, fruit, peulvruchten, water en olijfolie bestaat. Zo wordt ook het broodmoment een extra groente en fruit moment voor je kleintje met het broodbeleg van Mama Deli!
Dus wil je graag brood aan je kleintje geven, dan kan dit. Bouw het vooral langzaam op om te kijken hoe het bij je kindje valt.
SUPPLEMENTEN VOOR EEN BABY VAN 8 MAANDEN
Vitamine D3 en omega-3 en -6 zijn ook belangrijke voedingsstoffen voor je kindje van 8 maanden. Wil je weten waarom? Lees dan snel verder.
VITAMINE D3
Vitamine D3 is onder andere belangrijk voor een goede botgezondheid, immuunsysteem en celgroei4, 5. Omdat vitamine D3 vooral wordt aangemaakt door blootstelling aan direct zonlicht en dit voor baby’s wordt afgeraden, wordt suppletie van vitamine D3 geadviseerd6, 7. Suppletie betekent dat je de vitamine toevoegt aan het voedingspatroon van je kindje.
Als je kindje flesvoeding krijgt, dan zit daar de benodigde 10 mcg vitamine D3 vaak al in (check hiervoor het etiket). In borstvoeding zit ook vitamine D3, maar de zorg bestaat dat kinderen te weinig binnenkrijgen als de vitamine D status van de moeder laag is. Daarom is het advies om bij borstvoeding 10 mcg vitamine D3 te suppleren (zoals in het voedingsschema hierboven staat aangegeven)7. Omdat vitamine D3 een vetoplosbare vitamine is (oftewel er is vet nodig om de vitamine goed in het lichaam op te nemen), kan je de vitamine het beste (in één keer) direct na de voeding geven.
OMEGA-3 EN OMEGA-6
Ook omega-3 (alfolinoleenzuur) en omega-6 (linolzuur) zijn belangrijke voedingsstoffen voor je baby. Ze worden ook wel ‘essentiële vetzuren’ genoemd, omdat het lichaam deze vetzuren niet zelf kan aanmaken. Het is dus ‘essentieel’ om deze te eten (ook voor volwassenen). Waarom zijn omega-3 en omega-6 belangrijke voedingsstoffen voor je baby?
- Essentiele vetzuren zijn nodig voor een normale groei en ontwikkeling van kinderen 5, 8, 9, 10, 11.
- DHA (= omega-3) helpt om normaal te kunnen zien en het draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie5.
Als je kindje flesvoeding krijgt, dan zijn daar meestal de vetzuren DHA (= docosahexaeenzuur) en AA (= arachidonzuur)11 aan toegevoegd. Check hiervoor het etiket. Borstvoeding bevat daarentegen van nature verschillende omega-3 en omega-6 vetzuren11. De hoeveelheid kan fluctueren afhankelijk van de voeding van de moeder. Vul daarom als mama je voorraden altijd goed aan! Bijvoorbeeld door 2 à 3 keer per week vette (wilde) vis te eten (= omega-3). Lukt dat niet, gebruik dan suppletie in de vorm van visolie of (vegan) algenolie. Volg hiervoor de aanbevolen hoeveelheid op de verpakking. Omega-6 krijgen we vaak meer dan genoeg binnen, dus dit hoef je niet apart in te nemen.
OOK INTERESSANT
- Vond je dit voedingsschema handig en ben je ook al benieuwd hoe het voedingsschema van je baby de volgende maand eruitziet? Bekijk dan het voedingsschema voor 9 maanden.
- Wil je liever een overzicht van alle voedingsschema’s? Die vind je hier: voedingsschema voor baby's.
- Ben je benieuwd naar welke producten Mama Deli aanbiedt? Je vindt een overzicht van alle producten hier: babyvoeding kopen.
MAMA DELI BABYVOEDING
Heb je weinig tijd om te koken? Haal dan Mama Deli in huis! Met Mama Deli zet je namelijk in een handomdraai een kraakverse maaltijd op tafel voor je kleintje. Bekijk hier ons assortiment: babyvoeding kopen.
REFERENTIES:
1 Peyrot des Gachons, C., & Breslin, P.A.S. Salivary Amylase: Digestion and Metabolic Syndrome. Current Diabetes Reports, 16(10), 102.
2 Gillard, B.K., Simbala, J.A. & Goodglick, L. (1983). Reference intervals for amylase isoenzymes in serum and plasma of infants and children. Clinical Chemistry, 29(6), 1119-1123.
3 O’Donnell, M.D. & Miller, N.J. (1980). Plasma pancreatic and salivary-type amylase and immunoreactive trypsin concentrations: variations with age and reference ranges for children. Clinica Chimica Acta, 104(3), 265-273.
4 Dharmarajan, T.S. (2021). Vitamin D. Geriatric Gastoenterology, 1-29.
5 Keuringsraad, KOAG/KAG. (z.d.). Database claimsverordening. Geraadpleegd op 27 oktober 2022, van https://www.keuringsraad.nl/gezondheidsproducten/claimsdatabase.
7 Gezondheidsraad (2012). Evaluatie van de voedingsnormen voor vitamine D. Gezondheidsraad, Den Haag.