Waarom zijn de eerste 1000 dagen van je kindje zo belangrijk?

2 augustus 2022

De periode vanaf de zwangerschap tot de leeftijd van 2 jaar wordt ook wel de ‘eerste 1000 dagen’ genoemd. Dit specifieke tijdvak wordt als ‘alles bepalend’ beschouwd: de blauwdruk van je kindje wordt gelegd. Wat weten we allemaal over deze periode? Waarom zijn de eerste 1000 dagen van je kindje zo belangrijk? Kindervoedingscoach Dr. Femke vertelt het je in deze blog.

Zwangerschap: het begint bij conceptie

De eerste 1000 dagen gaan van start vanaf het begin van de zwangerschap: de conceptie. Vanaf dat moment wordt je kleintje gevormd. Dat er gigantisch veel tijdens de zwangerschap gebeurt, laten de echo’s in de verloskundige praktijk je duidelijk zien: je kindje groeit en ontwikkelt zich van een stipje op het beeldscherm tot een volledig mini mensje dat niet meer in zijn geheel op het echoscherm valt te zien.

De rol van voeding tijdens die allereerste 1000 dagen

Inmiddels weten we dat verschillende factoren tijdens de zwangerschap de ontwikkeling van je kleintje kunnen beïnvloeden. Een belangrijke factor is voeding. Zo blijkt uit onderzoek dat een tekort aan voedingsstoffen bij de moeder:

De hersenstructuur van je kindje beïnvloedt, specifiek het totale volume van het brein van je kleintje¹
Het risico op diabetes vergroot²
Het risico op obesitas vergroot^3,4
Het risico op hart- en vaatziekten vergroot^3,4

Bovenstaande bevindingen kwamen naar voren uit onderzoek naar de Nederlandse hongersnood. Gelukkig komen tekorten door schaarste niet meer op zo’n grote schaal voor in ons land. Echter is er door het huidige Westerse voedingspatroon wel een vergelijkbaar probleem ontstaan: een tekort aan voedingsstoffen, maar nu door overvloed. Doordat er nu veel meer ultrabewerkt voedsel wordt gegeten dat rijk is aan suiker en (ongezonde) vetten en arm is aan essentiële vitamines en mineralen⁵, ontstaan ook nu voedingstekorten. Dit ultrabewerkte eten neemt namelijk de plek in van voedingstofrijke voeding. Gezien de risico’s van voedingsstoffen tekorten, is het dan ook erg belangrijk om tijdens de zwangerschap gevarieerd en gezond te eten.

Tip: pas variatie eenvoudig toe door alle kleuren van de regenboog te eten. Je leest er meer over in de blog: eat the rainbow: waarom het eten van verschillende kleuren groente en fruit belangrijk is voor je kindje.

Gezond eten tijdens de zwangerschap

Naast bovenstaande effecten zijn er nóg meer argumenten om bewust met voeding om te gaan tijdens de zwangerschap. Uit onderzoek blijkt namelijk ook dat:

De smaken die je kleintje tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode ervaart, door wat mama eet, de acceptatie en het plezier van vast voedsel met vergelijkbare smaken vergroot. Om van je kleintje een echte smikkelaar te maken is het dus belangrijk om als (aanstaande) moeder gevarieerd te eten⁶.

Wat de moeder tijdens de zwangerschap eet, invloed heeft op het voedselvoorkeurenpatroon van je kindje⁷. Zo blijkt uit studies naar de Nederlandse hongersnood dat baby´s die toen in de buik groeiden, nu een hogere inname van energie, vetten en eiwitten hebben en een lagere inname van koolhydraten. De verklaring voor deze hogere energie voorkeur is de hoge vetdichtheid van de voeding destijds.

Hoe zit het dan met de invloed van voeding, na de geboorte?

Wellicht is je kindje al geboren als je deze blog leest en denk je nu: had ik dat maar geweten! Bedenk dan dat je het verleden helaas niet meer kunt veranderen, maar gelukkig wel de toekomst! Wil jij weten hoe voeding je kleintje beïnvloedt in de overige eerste 1000 dagen van je kindje? Lees dan snel deel 2 van deze blog: de eerste 1000 dagen: de invloed van vaste hapjes op je kindje.

Mama Deli babyvoeding

Mama Deli ontzorgt ouders graag. Dit doen wij door vriesverse babyvoeding aan te bieden die je in een handomdraai voor je kleintje op tafel zet. Daarnaast vind je op onze website alle (wetenschappelijk onderbouwde) informatie over babyvoeding op één plek terug. Nieuwsgierig geworden naar onze producten? Je bekijkt het Mama Deli assortiment hier: babyvoeding kopen.

Referenties

¹ Franke, K., Van den Bergh, B., de Rooij, S. R., Kroegel, N., Nathanielsz, P. W., Rakers, F., Roseboom, T. J., Witte, O. W., & Schwab, M. (2020). Effects of maternal stress and nutrient restriction during gestation on offspring neuroanatomy in humans. Neuroscience and biobehavioral reviews, 117, 5–25.

²De Rooij, S.R., Roseboom, T.J., & Painter, R.C. (2014). Famines in the last 100 years: implications for diabetes. Current Diabetes Reports, 14(10), 536.

³Roseboom, T., de Rooij, S., & Painter, R. (2006). The Dutch famine and its long-term consequences for adult health. Early human development, 82(8), 485–491.

⁴ Ter Borg, S., Koopman, N., & Verkaik-Kloosterman, J. (2019). Food consumption, nutrient intake and status during the first 1000 days of life in the Netherlands: a systematic review. Nutrients, 11(4), 860.

⁵United Nations Children’s Fund (UNICEF). (2021). Fed to fail? The crisis of children’s diets in early life. Child nutrition report. UNICEF, New York.

⁶ Portella, A. K., Kajantie, E., Hovi, P., Desai, M., Ross, M. G., Goldani, M. Z., Roseboom, T. J., & Silveira, P. P. (2012). Effects of in utero conditions on adult feeding preferences. Journal of developmental origins of health and disease, 3(3), 140–152.

⁷ Lussana, F., Painter, R. C., Ocke, M. C., Buller, H. R., Bossuyt, P. M., & Roseboom, T. J. (2008). Prenatal exposure to the Dutch famine is associated with a preference for fatty foods and a more atherogenic lipid profile. The American journal of clinical nutrition, 88(6), 1648–1652.