Hoe weet ik of mijn baby genoeg heeft gegeten?

11 januari 2022

Meestal maken kleintjes overduidelijk kenbaar dat ze niet meer willen eten. Toch kan het fijn zijn om de ‘ik-ben-klaar-met-eten-signalen’ van je kindje op een rij te hebben. Daarom beantwoordt kindervoedingscoach Dr. Femke in deze blog de vraag: hoe weet ik of mijn baby genoeg heeft gegeten?

Ik zit vol!

Het mooie van kleine kinderen is dat de lichamelijke processen nog zo puur en krachtig zijn. Zo ook het proces van verzadiging. Verzadiging geeft aan dat je kleintje genoeg heeft gegeten. Het verzadigingssysteem is heel ingenieus vormgegeven in het lichaam en wordt door verschillende factoren beïnvloed. Dat maakt het tegelijkertijd wel heel complex. Zo treedt verzadiging onder andere op door een combinatie van^1,2:

Het uiteenzetten van de maag (door stretchreceptoren).
Vermindering van ghreline (= hongerhormoon) in de maag.
De afgifte van verschillende hormonen zoals leptine (= verzadigingshormoon).
De stijging van het suikergehalte in het bloed.

Al deze factoren verzwakken geleidelijk de motivatie om te eten, waardoor je kleintje uiteindelijk vol zit.

Energiebehoefte

Ga je voorbij aan het verzadigingsgevoel en geef jij je kindje meer eten dan hij eigenlijk nodig heeft, dan raakt het lichaam uit balans. Er komt dan namelijk meer energie het lichaam in dan dat je kindje verbruikt. Zo ontstaat het risico op overgewicht. Daarom is mijn advies om het verzadigingssysteem van je kleintje zo goed mogelijk intact te houden. Hoe je dat doet? Met behulp van twee motto’s:

Jij bepaalt wat je kindje eet, je kindje bepaalt hoeveel hij eet.
Je kindje voelt namelijk als enige aan of hij vol zit.

Het bord niet leeg is oké!
Als jezelf vroeger geleerd hebt dat je bord leegeten netjes is, kan dit tweede motto soms nog een uitdaging zijn. Wat kan helpen bij deze etiquetteverandering: kijk of je de restjes nog kunt bewaren en geef dikke complimenten aan de kok voor een lekker verzadigd gevoel van je kleintje!

6 signalen dat je kindje klaar is met eten:

Je kleintje mag dus bepalen hoeveel hij eet. Maar wanneer weet je dan of je kindje genoeg heeft gegeten als hij nog niet kan praten? De volgende 6 signalen geven een duidelijke indicatie:

Je baby gooit het bord op de grond.
Je baby houdt zijn lippen stijf op elkaar of draait zijn hoofd weg.
Je baby trekt zijn slabber af.
Je baby maakt het ‘klaar-signaal’ (als je dat hebt aangeleerd). Bij het klaar-signaal houd je beide handen recht voor je, met de handpalmen naar elkaar toe. Je laat je handen in één keer een stukje naar beneden vallen (eigenlijk alsof je met twee vuisten op tafel slaat, maar in plaats van dat je hand een bolletje vormt, vouw je de handen recht open).
Je kindje speelt alleen nog maar met het eten, maar eet het niet meer op.
Je kindje kokhalst of spuugt eten uit. Let op: als jij je kleintje de allereerste oefenhapjes geeft, kan dit ook voorkomen. In dat geval kan het uitspugen ook met de mondmotoriek te maken hebben. Je leest er meer over in deze blog: help, mijn baby spuugt de oefenhapjes steeds uit. Wat nu?

Mama Deli babyvoeding

Wil je ontdekken welke signalen jouw kleintje geeft als hij vol zit? Zet dan in een handomdraai een kraakverse Mama Deli maaltijd op tafel en neem de tijd om je te verwonderen over alles wat je tijdens het eten bij je kindje ziet! Je koopt het Mama Deli assortiment hier: babyvoeding kopen en bij de Albert Heijn bij jou in de buurt.