Iedere ontwikkelingsfase van je kindje brengt vaak nieuwe vragen met zich mee. Zo ook de fase waarin je kindje vast voedsel leert eten. Hierbij is een veelgestelde vraag hoeveel kindjes nou eigenlijk mogen eten naast de melkvoedingen die ze krijgen. Hoogste tijd om daar een blog over te schrijven! In deze blog beantwoordt kindervoedingscoach Dr. Femke de vraag ‘hoeveel voeding heeft mijn baby nodig?’.
Jouw kindje is uniek
Om gelijk met de deur in huis te vallen: in deze blog lees je niet hoeveel gram je kindje per maaltijd of per dag mag eten. Dat lijkt misschien gek, maar wordt logisch als je naar je eigen voedingspatroon kijkt. Eet jij iedere dag precies evenveel? Ook als je hebt gesport? Waarschijnlijk niet. Dat geldt ook voor je kleintje. Hoeveel je kindje op een dag eet, hangt namelijk af van verschillende factoren:
-
Groeispurten (of ´sprongetjes´)
In tijden van groeispurten eet je kindje vaak wat meer.
-
De hoeveelheid beweging (bijvoorbeeld draaien, kruipen, in bad)
Na intensieve activiteiten kan je kindje wat meer trek hebben.
-
De voedingswaarden van het eten dat je kindje op een dag krijgt
Eiwitten (zoals ei, kip, pitten en zaden), vetten (zoals avocado, vette vis en olijfolie) en onoplosbare vezels (zoals groente en volkoren granen) zorgen voor een langer verzadigd gevoel1, 2, 3. Voeg je dit aan de maaltijden van je kleintje toe, dan heeft je kindje dus minder (snel weer) trek.
-
Vloeibaar of stukjes eten
Door te kauwen raakt je kindje sneller verzadigd4, 5 en zal hij minder eten.
-
Snelheid van het eten
Snel eten leidt tot minder verzadiging5. Als je kindje snel eet, zal je kleintje hoogstwaarschijnlijk meer willen eten. Probeer daarom voldoende rust en tijd voor een maaltijd te nemen.
Oké, maar is er dan wel enige houvast?
Uiteraard is het wel fijn om enigszins te weten hoeveel je kindje (gemiddeld genomen) kan eten. Daarom hebben wij uitgebreide voedingsschema’s per maand gemaakt. Hierin staat hoeveel melkvoedingen je kleintje nodig heeft, hoeveel hapjes jij je kindje kunt geven en welke vitamines extra aandacht verdienen. Je vindt de voedingsschema’s hier: voedingsschema van Mama Deli.
Ook kunnen de volgende richtlijnen helpen:
- Tot 8 maanden mag het vaste voedsel de melkvoedingen nog niet vervangen. Geef daarom bij voorkeur eerst de melkvoeding en daarna de hapjes. Dan weet je zeker dat je kindje veel belangrijke voedingsstoffen alvast via de melk binnen heeft gekregen.
-
Jij bepaalt wat je kindje eet, je kindje bepaalt hoeveel hij eet. Deze regel is belangrijk omdat je kindje als enige aan kan voelen of hij genoeg gegeten heeft. Door de behoefte van je kindje te volgen, blijft zijn verzadigingssignaal zo goed mogelijk intact. In deze blog kun je meer over het belang van het verzadigingsgevoel lezen: Hoe weet ik of mijn baby genoeg heeft gegeten?
Mama Deli babyvoeding
Bij Mama Deli hebben wij de hoeveelheden zo goed mogelijk afgestemd op de behoeften van de allerkleinsten. Doordat ieder kindje uniek is, kan het zo zijn dat jouw kindje net wat meer of minder nodig heeft dan in de verpakking zit.
- Eet je kindje niet het hele zakje leeg? In deze blog lees je tips om het weggooien van babyvoeding te voorkomen: Dit is waarom je babyvoeding niet opnieuw moet opwarmen.
-
Wil je kindje juist meer eten? Voeg dan bijvoorbeeld wat rauwkost of een stukje vis, kip of vlees aan de maaltijd toe. In deze blog kun je handige tips en smaaksuggesties lezen: Kan ik vis, kip of vlees aan de babyvoeding van Mama Deli toevoegen?
Mama Deli babyvoeding kopen? Dat kan hier: babyvoeding kopen.
Referenties
HEB JIJ MAMA DELI AL GEPROBEERD?
