De lente is in volle gang. De dagen worden langer en overal zie je vrolijke paasdecoraties verschijnen. Terwijl wij volwassenen vaak de verwachting hebben van uitgebreide brunches, kan dat voor kleine kinderen best overweldigend zijn. Want laten we eerlijk zijn: lang stilzitten aan tafel is voor kleintjes een hele uitdaging.
Gelukkig kan het paasontbijt of de paasbrunch ook op een ontspannen manier. Met deze 5 praktische tips maak je er een feestelijk én voedzaam moment van, voor het hele gezin.
Tip 1: Begin met vertrouwde smaken
Kies voor een gerecht wat je kindje kent en lekker vindt. Een kommetje havermout of een vertrouwd groentehapje geeft houvast. Zo weet je zeker dat je kleintje genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt, ook als de rest van het ontbijt spannend is. Maak het extra feestelijk door:
- Een vrolijk gekleurd bordje te gebruiken
-
Gezonde toppings in kleine schaaltjes, zodat je kindje zelf kan kiezen waarmee zij hun bordje willen versieren.
Tip 2: Snel een lekkere smoothie bowl
Een smoothiebowl is een voedzame start van de dag: boordevol groente, fruit, vitamines, mineralen én vezels. Wil je tijd besparen? Maak dan een feestelijke smoothiebowl van de Mama Deli tussendoortjes vol met fruit en groente. Knijp het zakje leeg in een bakje en versier met toppings zoals:
-
Vers fruit (gesneden)
-
Pitten en zaden (zoals hennep- en chiazaad)
- Cacao nibs (voor kindjes onder twee jaar gebruik je liever Carobe Poeder)
-
Fijngehakte nootjes
-
Kokosrasp
Zo ziet het er niet alleen vrolijk uit, maar krijgt je kindje ook weer extra vezels binnen.
Tip 3: Voedzame beleg opties
Is je kindje 8 maanden of ouder? Dan mag er ook brood voor je kindje op tafel komen! Zuurdesembrood is vaak een fijne keuze. Met deze voedzame beleg opties kun je volop variëren:
-
Avocado of plakjes tomaat
- Aardbei of banaan
- Zelfgemaakte jam van fruit en chiazaad (zonder toegevoegde suikers)
-
Ei of kipfilet
- 100% pindakaas of andere notenpasta’s (zoals amandel of cashew)
-
Hummus (eventueel met wat kiemgroente erop)
En natuurlijk: het broodbeleg van Mama Deli! Speciaal ontwikkeld voor jonge kinderen, zonder toegevoegd zout of suiker. Verkrijgbaar in drie lekkere en voedzame smaken:
-
Kikkererwt, pompoen & wortel
-
Witte bonen, paprika & courgette
-
Rode linzen, doperwten & mango
Lekker, makkelijk te smeren én een fijne manier om meer groenten aan het ontbijt toe te voegen.
Tip 4: Betrek je kindje bij de voorbereidingen
Kinderen voelen zich graag ‘groot’. Doe samen de boodschappen, laat ze helpen met het dekken van de tafel of laat ze zelf hun fruit kiezen. Ze blijven vaak langer aan tafel zitten als ze zich belangrijk voelen.
Tip 5: Houd het vooral ontspannen
Jonge kinderen kunnen meestal zo’n 15-20 minuten rustig aan tafel zitten. Dat is heel normaal. Plan daarom geen urenlange brunch, maar focus op een gezellig moment samen. Als je kleintje daarna wil spelen, is dat helemaal prima.
Een laatste reminder
Vergeet het ‘perfecte plaatje’. Je kind herinnert zich later niet of alles er Pinterest-waardig uitzag, maar wél of jullie samen hebben genoten. Mama Deli helpt je graag met voedzame hapjes, tussendoortjes en maaltijden die je binnen een handomdraai op tafel zet. Zodat jij je kunt richten op wat echt belangrijk is: quality time met je gezin. Nog geen Mama Deli in huis? Bekijk hier ons assortiment: babyvoeding kopen.