Staat jouw Google-zoekbalk vol met vragen als: hoe laat ik mijn kind groente eten? Hoe kan ik mijn peuter groente laten proeven? En, vliegen de wortels je ondertussen regelmatig met om de oren? Dan hebben wij een fijne tip voor je: zet eens wat vaker soep op tafel.

Soep is zacht, makkelijk te eten en je kunt er allerlei verschillende groenten in verwerken. Ideaal voor kindjes die bij het zien van een hele courgette, wortel of broccoli spontaan besluiten dat ze écht geen honger meer hebben.

In dit artikel lees je hoe je soep kunt inzetten om je kind groente te leren eten, hoe je groente kunt blijven aanbieden én hoe je van het eetmoment een klein feestje maakt.

Pssst.. wist je dat we bij Mama Deli kant-en-klare verse soepjes maken speciaal voor kinderen? Bekijk de kindersoepjes hier!

Hoe kun je je kind groente leren eten?

Leren eten is een leerproces, net als leren zwemmen, praten en lopen. Het ene kindje heeft iets sneller de smaak te pakken dan het andere. Dat geldt ook voor groente leren eten.

Als ouder kun je je kindje tijdens dit proces liefdevol ondersteunen, zonder druk. Een kind dwingen om een hapje broccoli te nemen, werkt averechts. Net zoals je een kindje dat zwemmen spannend vindt ook niet zomaar het diepe in duwt.

Tegelijkertijd wil je natuurlijk graag dat je kindje verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt. Soep kan daarbij een fijne aanvulling zijn. Veel kinderen accepteren dit makkelijker en als ouder kun je toch een stuk meer ontspannen als je weet dat je kindje zijn dagelijkse groenten al binnen heeft.

Het is belangrijk om naast de soep de groente ook in de herkenbare vorm te blijven aanbieden. Zo geef je je kindje de kans om te leren hoe een wortel, courgette of broccoli eruitziet, voelt en smaakt. Verwacht niet dat die meteen wordt opgegeten. Kijken, voelen, ruiken, likken en ermee spelen horen allemaal bij het leren kennen van eten.

Wil je meer tips lezen over groente leren proeven? Vergeet dan deze blog niet te lezen!

Groente leren proeven zonder strijd

Hoe fijner de sfeer aan tafel, hoe makkelijker het voor een kindje wordt om nieuwsgierig te zijn naar eten. Probeer daarom niet van iedere hap een strijd te maken.

Kinderen leven om te spelen, dus waarom zou je daar aan tafel niet een beetje gebruik van maken? Door je kindje zelf te laten kiezen, scheppen, dippen en ontdekken, wordt groente proeven een stuk leuker.

In de volgende alinea lees je 7 tips om van elk eetmoment een feestje te maken. Zo valt geen enkele avond meer in de soep ;)

Zo maak je van elk eetmoment een feestje

1. Dippers erbij
Geef reepjes brood, tosti, pita, soepstengels of groente waarmee je kindje lekker in de soep kan dippen. Proeven hoeft niet eens meteen het doel te zijn. Dippen, voelen en ontdekken zijn óók onderdeel van leren eten. Wil je nog meer dippen? Probeer eens de Mama Deli Broodbelegbox: heerlijk op brood, maar ook om te dippen!

 

2. Soep in een beker
Wie zegt dat soep altijd uit een kommetje moet? Laat je kindje een afgekoelde, gladde soep eens uit een leuke beker of mok drinken. In verschillende winkels zijn leuke bekers in de vorm van hondjes, poezen of het favoriete disneyfiguur te vinden. Succes gegarandeerd!

3. Maak een toppingsbar
Zet kleine bakjes op tafel met bijvoorbeeld geraspte kaas, croutons, maïs, avocado, yoghurt of fijngesneden groente. Laat je kindje zelf bepalen welke toppings er op de soep gaan.

4. Maak een gezichtje
Maak samen een gezichtje op de soep. Een swirl yoghurt als mond, twee erwtjes als ogen en een stukje paprika als neus.

5. Maak broodfiguurtjes
Steek met koekvormpjes sterren, hartjes of dieren uit brood, rooster ze en gebruik ze als zelfgemaakte soepcroutons.

6. Laat je kindje zelf scheppen
Kinderen vinden het vaak fantastisch als ze iets zelf mogen doen. Is de soep voldoende afgekoeld? Laat je kindje dan met een kleine soeplepel zijn eigen kommetje vullen.

7. Zoek de verborgen schat
Verstop bijvoorbeeld pastafiguurtjes, kikkererwten of zachte stukjes groente in de soep. Wie vindt als eerste de verborgen schat?

Geen tijd? Probeer de Mama Deli Kinder Soepjes

Wil je vaker groentesoep aan je kind aanbieden, maar heb je geen tijd om iedere week zelf een pan soep te maken? Probeer dan eens de Mama Deli Kinder Soepjes.

De soepjes zitten boordevol groente en zijn lekker zacht en romig van smaak. Even opwarmen en je hebt binnen een paar minuten een warme maaltijd op tafel.